数九天养阳必须遵循的3个基本原则

2020-12-19 节日常识

  冬至节气将至,意味着进入数九天,迎来冬天最寒冷的天气。下面和小编一起来看数九天养阳必须遵循的3个基本原则,希望有所帮助!

  1.起居

  冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的.最佳时段。在起居上,应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及脑血管疾病,或使原有疾病复发。

  2.药补

  在这个阶段,有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物,服用时感滑润爽口,既能进补,又能治病。有病治病,无病防病,所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

  3.食补

  俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。

  ①温补类食物,如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等,但过多地进食温补类食品,容易上火。

  ②平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。

  ③滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

【数九天养阳必须遵循的3个基本原则】相关文章:

1.数九是从冬至开始的吗

2.内经秋天养生智慧

3.春天养生祝福语

4.数九寒天的数是什么意思

5.内经夏天养生之道

6.冬天养生周末祝福语

7.顶岗实习学生应该遵循的守则

8.家庭教育应遵循的心理规律

上一篇:冬至进补的七大禁忌 下一篇:冬至进补的七种食物